Praxis für Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie

| Coaching

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie bietet Hilfe bei psychischen Problemen, Krisen und Beschwerden auf Basis einer gesetzlich anerkannten und wissenschaftlich fundierten psychotherapeutischen Methode. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt – im Gegensatz zur Psychiatrie als einer medizinischen Fachdisziplin – im therapeutischen Gespräch und in der Durchführung praktischer Übungen auf Basis einer individuellen Problemanalyse.

Methode: Kognitive Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist eine anerkannte Methode der Psychotherapie, die auf empirischer Forschung und wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Sie ist eine der ältesten psychotherapeutischen Schulen und entstand auf lerntheoretischen Grundlagen. Später wurde sie um Erkenntnisse aus der kognitiven Psychologie ergänzt und damit zur Kognitiven Verhaltenstherapie erweitert. Auch emotions- und körperorientierte Ansätze sowie Aspekte wie Achtsamkeit und Akzeptanz wurden in die Verhaltenstherapie integriert (sog. „dritte Welle“ der Verhaltenstherapie).

Grundsätzlich geht die Verhaltenstherapie davon aus, dass unser Verhalten, Denken und Erleben auf Lernprozessen beruht und im Zuge der individuellen Lebensgeschichte erlernt wurde. Gemeinsam mit dem Klienten werden problematische Verhaltensmuster, Denkmuster und emotionale Muster besprochen, überprüft und gegebenenfalls verändert. Ziel ist es, psychische Krisen, Beschwerden und Probleme zu bewältigen oder zu lindern, die Lebensqualität zu verbessern sowie die Autonomie und Selbstwirksamkeit des Einzelnen zu erhöhen und zu stärken. Dies geschieht nach den Prinzipien der „Hilfe zur Selbsthilfe“ und des Selbstmanagements.

Therapiedauer:

Je nach Problematik und Bedarf des Klienten kann eine Verhaltenstherapie mehrere Wochen und Monate bis zu 2-3 Jahren dauern. Eine lösungsorientierte Kurzzeittherapie besteht in ca. 10-25 Sitzungen über 2-6 Monate. Die Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich statt, können aber je nach Bedarf auch intensiver oder in größeren Abständen erfolgen. Dauer einer Sitzung: 50 Minuten.

Setting: Einzeltherapie, Telefonische Beratung, Onlinetherapie per Video.

Therapieangebot und Arbeitsschwerpunkte

Ich biete Ihnen Hilfe und Unterstützung bei folgenden Problemen und Themen:

Angststörungen, Phobien, Panikattacken
Zwänge
Depression, Burnout
Belastende Lebensereignisse und -veränderungen
Psychosomatische Beschwerden
Schizophrenie und wahnhafte Störungen
Persönlichkeitsstörungen (Borderline)
Lebens- und Identitätskrisen
Existenzielle Fragen und Sinnfragen
Beziehung, Familie, Partnerschaft
Arbeit und Beruf

Zielgruppen: Jugendliche, Junge Erwachsene, Erwachsene, Ältere Menschen

Erstgespräch:

Am Beginn jeder Psychotherapie steht das Erstgespräch. Dabei geht es darum, sich kennenzulernen, Ihre Beweggründe für eine Psychotherapie zu besprechen und die Rahmenbedingungen abzuklären. Sie bekommen dabei auch Einblick in die Methoden der Verhaltenstherapie und einen möglichen Therapieplan. Danach können Sie sich entscheiden, ob für Sie eine Zusammenarbeit vorstellbar ist.

Wenn Sie sich mehr Zeit für eine Entscheidung wünschen, können wir auch bis zu fünf sogenannte probatorische Sitzungen abhalten, in denen wir uns intensiver mit Fragen der Diagnostik, Zielsetzungen und Methoden beschäftigen.

Um einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren, können Sie mich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren:

Tel.: 0664-4678213

E-Mail: praxis-ellensohn@mailbox.org

Notfallkontakte

Psychotherapie Helpline

https://www.psychotherapie-wlp.at/wlp/psychotherapie-helpline

Tel.: 0720-120012

Notfallambulanz der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am AKH

https://www.akhwien.at/default.aspx?pid=68&cpid=258&cuid=294#u294

Tel.: 01-40400-35470

Psychosozialer Dienst (0–24 Uhr)

https://psd-wien.at